「 ストレス 」一覧

なんだかだるい…これって五月病?

なんだかだるい…これって五月病?

新しい季節がはじまり、ゴールデンウィークも過ぎる頃にはだいぶ環境も落ち着いてくるころです。 緊張の糸が切れたのか、なんだかだるかったり、眠気が止まらない…なんてこともありますよね。 でも、だるい、眠気だけでなく、頭痛や食欲不振や疲れているのに眠れないといった睡眠障害でも悩んでいませんか? もしかしたら、それ、五月病(ごがつびょう)かもしれません。 今回は五月病について、お話します。

ダイエット中に食べても大丈夫なおやつとは?食べ方や痩せるおやつの取り方について

ダイエット中に食べても大丈夫なおやつとは?食べ方や痩せるおやつの取り方について

いくらダイエット中でも甘いものの誘惑に勝つのって大変だと思いませんか? 私自身甘いものは大好きなのですが、ダイエット中、なにが大変だったかって、仕事中に甘いものを我慢することでした。 薬膳では甘いものは体の緊張を和らげる効果があるように、甘いものを食べるとリラックスできたり、気分転換ができる方もいらっしゃると思います。 でも、ダイエットをしようと思うと真っ先に切るのが、間食の甘いもの… そこで、ダイエット中でもオススメする甘いものをご紹介します。