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若返り菌エクオールの機能や増やす食べ物や習慣とは?

若返り菌エクオールの機能や増やす食べ物や習慣とは?

大豆イソフラボンが女性ホルモンと同じような働きをするため、女性にはおすすめとずっと言われてきました。 ですが、最近の研究では大豆イソフラボンに含まれるダイゼインを餌とする腸内細菌がエクオールを生成し、エクオールが更年期障害や若返りに効果があるという研究結果が出ています。 若返る効果があるなんて、女性はぜひとも増やしたいエクオール。 アンチエイジングのほかにもコラーゲンを増やすのでシワの改善効果や骨粗しょう症の予防・改善、更年期障害にも効果があるといわれています。 エクオールは作れる人と作れない人がいて、個々の腸内フローラによって異なります。 腸内フローラとエクオールの関係についてはこちらから。 今回は、若返り菌エクオールの機能やエクオールを増やす食べ物、そしてエクオールがない人はどうすればいいかなどお伝えします。