「 ダイエット 」一覧

食べ合わせダイエットで効果的に食べながら痩せる方法とは

食べ合わせダイエットで効果的に食べながら痩せる方法とは

カロリーを気にして食べたいものを我慢したり、食べる量を減らして減量するのではなく、必要な栄養を補うことで、体を温め、胃腸を活性化することで基礎代謝を高め、脂肪を燃焼させるダイエット法です。 実は薬膳にも食べ合わせの効果がある食材が存在します。 今回は東洋医学的観点と栄養学的観点と合わせて、お手軽な食べあわせダイエットの方法をご紹介します♪

ダイエット成功の秘訣まとめ 痩せて魅力的な自分になろう!

ダイエット成功の秘訣まとめ 痩せて魅力的な自分になろう!

ずっとダイエットがうまくいかず、自分にも自信がなかった私が、 半年で15kg痩せた方法をまとめました。 もし、アナタがエステに大金を払うことなく、 自分の力で、でも無理をせずに痩せて綺麗になりたいと思われているのであれば、 なにか参考になるかもしれません。

ダイエット中でも甘いものが欲しい時におすすめのものとは

ダイエット中でも甘いものが欲しい時におすすめのものとは

ダイエット中とはいえ、どうしても甘いものが欲しくなるときってありますよね。 おやつとして食べるのではなく、ガツンっと甘いものが欲しい…!! ダイエット中だからと我慢せずに、むしろダイエットの手助けをしてくれる、そんな魔法のような甘いものがあります。 ダイエットのコツは、いかに継続できて、ストレスフリーに生活できるかです。 今回はダイエット中でも我慢せずに食べられる甘いものをご紹介します。

ダイエット中に食べても大丈夫なおやつとは?食べ方や痩せるおやつの取り方について

ダイエット中に食べても大丈夫なおやつとは?食べ方や痩せるおやつの取り方について

いくらダイエット中でも甘いものの誘惑に勝つのって大変だと思いませんか? 私自身甘いものは大好きなのですが、ダイエット中、なにが大変だったかって、仕事中に甘いものを我慢することでした。 薬膳では甘いものは体の緊張を和らげる効果があるように、甘いものを食べるとリラックスできたり、気分転換ができる方もいらっしゃると思います。 でも、ダイエットをしようと思うと真っ先に切るのが、間食の甘いもの… そこで、ダイエット中でもオススメする甘いものをご紹介します。

ダイエット中でも食べられるおやつの食べ方 ストレスをためないためのコツ

ダイエット中でも食べられるおやつの食べ方 ストレスをためないためのコツ

ダイエットといえば、食事制限で取り組む人が多いですよね。 プロテインやスムージーなど置き換えダイエットはたくさんのサイトで紹介されていますし、種類も豊富です。 運動しながらダイエットをするよりも、簡単ですぐできるのが食事制限なので「ちょっと太ったな…」と思ったり、「ダイエットするぞ!」と決めると食事内容にも気を使います。 ですが、食事制限ってキツイですよね。 お仕事をして頭を使っているとどうしても甘いものが欲しくなりますし、甘い物って日々の疲れを癒してくれます。 食事を制限のためにお腹がすいてグ〜っと音がなっちゃって、ちょっと恥ずかしい思いをした…なんて失敗した経験がある人もいると思います。 実は、ダイエットを成功させる秘訣は、おやつにあります。 「ダイエットなのに、おやつ?!」とびっくりするかもしれませんが、おやつを効率的に取ることで、空腹時間が少なく調節できて、また、甘い物も我慢しなくていいので、ストレスなく痩せられます。 今回はダイエットを成功させるためのおやつの取り方やにオススメのおやつについて、ご紹介します。

防風通聖散と防已黄耆湯の違い ダイエット効果や体質チェックについて

防風通聖散と防已黄耆湯の違い ダイエット効果や体質チェックについて

ダイエットで有名な漢方薬といえば、防風通聖散と防已黄耆湯です。 どちらも中性脂肪を下げたり、お腹周りの脂肪を燃焼させる効果がある漢方薬で、市販されているダイエット用の漢方はこの2つがほとんどですが、どう違うのか、きになりませんか? 実は、防風通聖散と防已黄耆湯の違いを知った上で活用しないと、全く効果が出ません! 今回は、防風通聖散と防已黄耆湯の違いについて、また、自分はどちらを選べばいいのか体質チェックとともにお伝えします。